Kenali Posisi Tidurmu, Adakah Baik Untuk Kesihatan?

Tidur merupakan keperluan setiap manusia yang perlu dinikmati sebaik-baiknya. Dalam menjalani gaya hidup sihat, bukan setakat cara pemakanan sihat sahaja yang anda perlu tahu, cara tidur yang baik juga memerlukan sedikit pengetahuan agar setiap saat yang digunakan untuk tidur terasa bermakna sebaik sahaja anda terjaga. Jadi kenali posisi tidurmu supaya kamu tahu adakah ia baik atau buruk untuk kesihatan kamu. 

 

1) Tidur dengan meniarap 

Dr Zafir al-Attar berkata: “Seseorang yang tidur meniarap diatas perutnya selepas tempoh yang tertentu akan merasai kesusahan untuk bernafas kerana beratnya gumpalan belakang badan yang besar yang menghalang dada daripada meregang dan mengecut ketika menghembus dan menyedut nafas. Kedudukan seperti ini juga menyebabkan kesukaran pernafasan yang boleh mengganggu jantung dan otak. “ Pengkaji dari Australia telah menyatakan bahawa berlaku peningkatan kematian kanak-kanak kepada tiga kali ganda apabila mereka tidur meniarap dibandingkan jika mereka tidur di lambung kanan atau kiri.

 2) Tidur menelentang 

Dr Zafir al-Attar berkata: Tidur menelentang akan menyebabkan pernafasan dengan mulut kerana mulut akan terbuka ketika menelentang disebabkan mereganngya rahang bawah. Sepatut dan seeloknya hidung yang bernafas kerana ia terdapat bulu2 dan hingus yang menyaring udara yang masuk dan banyaknya saluran darah yang disediakan untuk memanaskan udara. Bernafas dengan mulut lebih menyebabkan seseorang itu terkena selsema di musim sejuk dan juga menyebabkan keringnya gusi yang akhirnya meneyebabkan radang. 

 3) Tidur mengiring ke kiri

Tidur mengiring ke kiri pun tidak elok kerana jantung ketika itu dihimpit oleh paru kanan yang mana ia lebih besar dari paru kiri. Ini akan memberi kesan pada tugas jantung dan mengurangkan kecergasan jantung lebih-lebih lagi kepada orang yang sudah tua.Seperti mana perut yang penuh ketika itu akan menekan jantung. 

 4) Tidur mengiring ke kanan ( Tidur yang terbaik ) 

Tidur yang terbaik adalah dengan kedudukan mengiring ke kanan kerana paru kiri lebih kecil daripada paru kanan. Ini menyebabkan jantung menanggung benda yang lebih ringan. Hati juga akan dalam kedudukan tetap stabil dan tidak tergantung. Perut akan bertenggek diatasnya dengan baik. Ini memudahkan untuk mengosongkan makanan dari perut selepas proses penghadaman. 

Kajian telah menunjukkan bahawa makanan yang lalu daripada perut kepada usus berlangsung diantara 2 hingga 4 jam apabila orang yang tidur mengiring ke kanan. Manakala orang yang tidur mengiring ke kiri memerlukan masa di antara 5 hingga 8 jam bagi proses yang sama. Jadi Apakah Posisi Tidurmu?

SQUID GAME FULL EPISOD ( 1-9 )

Aku yakin ramai dan tengok drama BERSIRI 9 EPISOD ini. Tapi masa tu mungkin kualiti yang kurang tengok di YouTube dan FB sangat teruk..Bawah ini aku da bagi Link untuk korang..Kualiti 1080 FHD dan 720 HD.

Disebabkan ini website baru..korang jangan lupa follow website ini..Butang FOLLOW ada disebelah kanan atas.

SINOPSIS CERITA 

MALAY

 Kisah tentang orang yang gagal dalam hidup atas pelbagai sebab, tetapi tiba-tiba menerima jemputan misteri untuk menyertai permainan survival untuk memenangi lebih 38 juta dolar AS. Permainan ini berlaku di pulau terpencil dan para peserta dikurung sehingga ada pemenang akhir. Cerita ini akan menggabungkan permainan kanak-kanak popular dari tahun 1970-an dan 1980-an korea, seperti permainan sotong, terjemahan literal nama Korea, iaitu sejenis tag di mana kesalahan dan pertahanan menggunakan papan berbentuk sotong yang dilukis di atas tanah.

INDONESIA 

Sebuah kisah tentang orang-orang yang gagal dalam hidup karena berbagai alasan, tetapi tiba-tiba menerima undangan misterius untuk berpartisipasi dalam permainan bertahan hidup untuk memenangkan lebih dari 38 juta dolar AS. Permainan berlangsung di sebuah pulau terpencil dan para peserta dikurung sampai ada pemenang akhir. Cerita ini akan menggabungkan permainan anak-anak populer dari tahun 1970-an dan 1980-an korea, seperti permainan cumi-cumi, terjemahan harfiah dari nama Korea, yang merupakan jenis tag di mana pelanggaran dan pertahanan menggunakan papan berbentuk cumi-cumi yang digambar di tanah.

EPISOD 1

EPISOD 2

EPISOD 3

EPISOD 4

EPISOD 5

EPISOD 6

EPISOD 7

EPISOD 8

EPISOD 9

Kelemumur Anda Parah, Atasi Dengan Cara Ini

BACA ARTIKEL PANAS!! SQUID GAME FULL EPISOD

"ADUH GATAL, GARU TENGAH MALAM, LUKA, PEDIH KETIKA MANDI, KULIT KERING BERKUPING" 

 Itu merupakan rungutan mereka yang alami kelemumur. Ramai beranggapan masalah ini berpunca pada individu yang malas mandi..tapi ternyanta salah. Banyak penyebab punca kelemumur ini. Antara penyebab di PETIK dari MYHEALTH YOUTUBE ada di gambar bawah.

Selain itu jika tidak dirawat segara, mungkin kulit kepala korang akan jadi seperti ini.

 GENG!! bukan korang je alami masalah ini..aku pun sama..tapi aku tak la teruk sangat..cuma aku malu ketika nak pergi gunting rambut..walaupun da shampoo tapi tetap kelemumur jatuh di baju ketika gunting.

Aku da jumpa cara atasi masalah ini..Shampoo ini merupakan shampoo yang di jual dipasaran secara global..maksudnya geng shampoo ini da berkesan mengubati penyakit ini di peringkat dunia..MASIH TAK PERCAYA MARI KITA TONTON VIDEO PENGALAMAN BROTHER INI PAKAI SHAMPOO INI..DIA ALAMI KELEMUMUR DEKAT 20 TAHUN DI BAWAH INI 

INI DIA SELSUN BLUE PRO X EXTRA STRENGTH

 DAPATKAN DI LAZADA DAN SHOPEE

 LINK LAZADA https://invol.co/cl8xppz

 LINK SHOPEE https://invol.co/cl8xr3j 

MARI KITA KEMBALIKAN KULIT KEPALA YANG SIHAT..SELAMAT MENCUBA!!

Sangat Memalukan, Brek Motosikal Warga Perancis Kena Rembat Di Malaysia.

Mungkin diantara kita mempunyai hobi mengembara, jika mempunyai duit simpanan yang mencukupi pasti setiap pelusuk bumi ingin diterokai. Bagi pengembara, perjalanan yang jauh dapat menambah pengalaman serta memberi kepuasan dalam hidup. 

Baru-baru ini tular di media sosial apabila seorang lelaki warganegara Perancis terpaksa menangguhkan perjalanannya dek kerana angkup atau kaliper brek motosikalnya dicuri di Butterworth, Pulau Pinang. 

Sebelum tibanya di Pulau Pinang, tempat terakhir yang Sylvain sempat kunjungi ialah dibeberapa tempat menarik Thailand termasuklah Bangkok, Patayya, Rayong dan Taman Negara Khao Yai. 

Lelaki yang bernama Sylvain Ratichon Ract sebenarnya sedang melakukan perjalanan solo menggunakan motosikal berkuasa tinggi mengelilingi Asia Tenggara. Apa yang menyedihkan, kaliper brek yang hilang itu tidak terdapat di Malaysia. Sebaliknya brek itu harus ditempah dari Austaralia dengan harga AUS$ 1,500 bersamaan RM 4,499 duit Malaysia. 

 Selain luahannya di facebook, Sylvain turut berkongsi pengalaman duka beliau di laman twiter My Crime Watch. Rata-rata netizen menunjukan rasa malu di atas perbuatan pencuri tersebut. 

 Benar, peristiwa ini sangat memalukan. Ini kerana Malaysia sangat disegani di Asia Tenggara. Kecurian motor di Malaysia ini sudah berlaku berpuluh tahun. Kita tidak boleh salahkan PDRM semata-mata, sebaliknya masyarakat juga perlu memainkan peranan membateras gejala ini. Apa kata anda?